Khasiat dan Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Manfaat buah nanas untuk kesehatan tentunya sangat banyak sekali karena dalam buah ini terdapat berbagai kandungan gizi per 100 gram nya. Nanas merupakan salah satu buah favorit masyarakat yang mudah didapatkan. Namun sayangnya tidak banyak masyarakat yang menanam pohon nanas, meskipun demikian untungnya buah ini dapat kita temukan dengan mudah di supermarket maupun di pasar. Tahukah anda, sebenarnya nanas mempunyai banyak sekali khasiat dan manfaat untuk kesehatan kita apabila dikonsumsi secara rutin. Salah satu manfaat yang akan anda dapatkan yakni mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Pasalnya dalam buah yang mempunyai perpaduan rasa manis dan asam ini terkandung serat yang dapat melancarkan pencernaan. Nah sebelum kita membahas lebih lanjut tentang manfaat buah nanas untuk kesehatan kita, ada baiknya anda mengetahui terlebih dulu seputar buah nanas dibawah ini.

Nanas adalah sejenis tumbuhan tropis yang mempunyai nama latin Ananas Comusus. Sebelum tumbuh di Indonesia dan juga negara lainnya, dulu buah ini dipercaya berasal dari Brazil, Bolivia, dan juga Paraguay. Nanas mempunyai daging buah berwarna kuning dan pada umumnya orang mengkonsumsi buah nanas dengan berbagai cara, selain dimakan langsung buah ini juga sangat nikmat ketika dijadikan jus, adapula yang membuatnya menjadi manisan.

Bicara soal manfaat buah nanas tentu banyak orang akan setuju kalau buah ini mempunyai banyak sekali manfaat. Bagi seorang wanita yang sedang menjalankan program diet sehat, buah nanas merupakan salah satu yang tidak boleh anda lewatkan untuk dikonsumsi. Karena dalam buah ini terkandung serat yang baik untuk diet. Selain itu juga dilengkapi oleh vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, dan masih banyak lagi.

Manfaat buah nanas untuk kesehatan

1. Mengatasi peradangan kulit

Bagi anda yang mempunyai kulit mengelupas serta bersisik, anda dapat memanfaatkan buah nanas untuk mengobatinya. Caranya cukup mudah, yakni dengan memarut nanas yang sudah matang kemudian balurkan pada kulit tersebut. Lakukan cara ini pada malam hari ketika anda hendak tidur dan biarkan parutan nanas tersebut pada kulit anda sampai pagi.

2. Melunakan makanan dalam lambung

Dalam buah nanas terdapat kandungan enzim bromelain yang mempunyai manfaat untuk melunakkan makanan didalam lambung kita. Selain itu enzim tersebut juga bermanfaat sebagai antiradang dan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

3. Mengatasi ketombe

Selain bermanfaat untuk kesehatan dalam tubuh kita ternyata nanas juga dapat menjaga kesehatan rambut kita yakni untuk menghilangkan ketombe. Cara memanfaatkannya yakni cukup memarut 1/4 nanas yang sudah matang kemudian diperas dan disaring. Setelah itu tambahkan air perasan jeruk nipis secukupnya kedalam air nanas tersebut, aduk hingga rata kemudian balurkan pada kulit kepala anda. Lakukan cara ini pada malam hari ketika anda hendak tidur dan biarkan sampai pagi hari.

4. Meningkatkan gula darah

Buah nanas yang sudah matang mempunyai kadar gula yang bisa dibilang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar gula. Jadi buah ini cukup baik untuk anda yang menderita kadar gula rendah. Namun bagi anda yang menderita kadar gula tinggi sebaiknya membatasi konsumsi buah yang satu ini, karena nanas merupkan buah dengan indeks glikemik tinggi, yang dapat meningkatkan gula darah drastis setelah dikonsumsi.

5. Mencegah kanker dan radikal bebas

Jika dikonsumsi secara rutin buah ini dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk kanker. Pasalnya dalam nanas terdapat kandungan vitamin A dan C yang cukup tinggi. Sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda.

6. Menguatkan tulang

Untuk mendapatkan tulang yang kuat dan lebih padat maka anda membutuhkan kandungan yang bernama "mangan", dan kandungan tersebut terdapat pada buah nanas, sehingga apabila anda mengkonsumsinya secara rutin maka buah ini akan memberikan 73% kebutuhan "mangan" untuk tulang anda setiap harinya.

7. Mencegah batuk, flu, dan demam

Bagi anda yang mudah terserang penyakit seperti batuk, flu, dan demam maka anda perlu mengkonsumsi buah nanas ini. Pasalnya nanas mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu memerangi virus penyebab flu. Selain itu kandungan "bromelain" dalam nanas juga dapat membantu melancarkan dahak sehingga dapat mempercepat kesembuhan batuk anda.

8. Menyehatkan gusi

Jika anda mengkonsumsi nanas secara rutin maka anda akan merasakan manfaat yang satu ini. Selain dapat mencegah berbagai penyakit karena virus, vitamin C yang terkandung dalam nanas juga dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi anda.

9. Melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit

Tentu saja ini merupakan salah satu manfaat buah nanas yang akan anda dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin. Kandungan serat dalam nanas akan melancarkan proses buang air besar dan dapat mengatasi sembelit. Selain itu kandungan "bromelain" dalam nanas juga dapat melancarkan pencernaan serta buang air kecil.

10. Sebagai detox alami

Enzim bromelain yang terkandung dalam nanas mempunyai banyak sekali manfaat, salah satunya yakni mampu membersihkan tubuh dan dapat menyeimbangkan kadar keasaman yang ada dalam darah kita.

11. Melancarkan sistem metabolisme tubuh

Kandungan asam "aspartic acid" dalam buah nanas mempunyai fungsi sebagai asam amino, dimana kandungan tersebut dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh kita. Selain itu kandungan tersebut juga dapat membuang racun yang berbahaya bagi sistem syarat pusat manusia, racun tersebut yakni asam ammonia.k yang cukup berbahaya bagi sistem syaraf pusat manusia.

12. Mengobati radang tenggorokan

Ternyata nanas dapat menjadi obat alami saat anda menderita radang tenggorokan. Caranya cukup mudah, anda tinggal mengkonsumsi jus buah nanas sebanyak 3 kali dalam sehari dan lihat hasilnya.

Perhatian !

Banyak orang mengatakan bahwa seorang wanita yang sedang mengandung tidak boleh mengkonsumsi nanas karena akan mengakibatkan keguguran. Terkait hal tersebut perlu saya luruskan bahwa informasi tersebut kurang tepat. Jadi gini, dalam buah nanas terdapat berbagai kandungan yang justru baik untuk perkembangan janin, beberapa kandungan tersebut yakni seperti vitamin A, vitamin C, kalsium (Ca), fosfor (P), magnesium (Mg), zat besi (Fe), natrium (Na), kalium (K), gula dektrosa, sukrosa dan serat. Yang tidak boleh dikonsumsi yakni buah nanas yang masih muda dan sangat asam, serta dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Jadi bagi anda yang sedang mengandung dan ingin mengkonsumsi nanas sebaiknya pilih yang sudah matang, dan untuk menghilangkan getahnya rendamlah terlebih dulu dalam air garam.

Nah itulah sedikit informasi mengenai manfaat buah nanas untuk kesehatan kita apabila dikonsumsi secara rutin. Namun perhatikan juga bahwa buah ini mengandung kadar gula tinggi, meskipun jenis gula tersebut fruktosa dan baik untuk dikonsumsi, namun nanas termasuk buah buahan dengan indeks glikemik tinggi, yang dapat meningkatkan gula darah drastis setelah dikonsumsi. Demikian ulasan kita pada kesempatan kali ini, saya harap informasi mengenai manfaat buah nanas ini dapat menambah wawasan anda.

Khasiat dan Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat buah manggis bagi kesehatan kita ternyata sudah sejak lama dimanfaatkan karena buah manggis terbukti dapat mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan buah yang berbentuk bulat ini. Buah manggis ternyata sangat berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit mematikan, salah satunya yakni mencegah kanker. Hal ini dikarenakan dalam manggis terkandung senyawa anti kanker yang bernama Xamthone. Nah ternyata saat ini sudah banyak sekali produk kesehatan yang terbuat dari buah manggis ini dan dijual dengan kemasan botol maupun kapsul. Namun jika anda ingin membeli produk tersebut pastikan anda pintar-pintar dalam memilih, lihat terlebih dulu apakah produk tersebut sudah mengantongi ijin resmi BPOM RI atau belum. Oya, sebelum membahas lebih jauh mengenai manfaat buah manggis untuk kesehatan mari kita simak terlebih dulu seluk beluk buah ini.

Manggis merupakan sejenis pohon hijau abadi dan mempunyai nama latin yakni Garcinia mangostana. Tahukah anda, ternyata pohon manggis diyakini dulunya berasal dari Kepulauan Nusantara. Pohon dari buah yang mempunyai rasa manis dan asam ini dapat tumbuh hingga 7 sampai 25 meter. Nah jika anda mengkonsumsi buah manggis anda akan melihat kulit yang sangat tebal berwarna ungu kehitaman, dan kulit tersebut juga sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit.

Sebutan "Ratu Segala Buah" diberikan pada buah ini, saya sendiri juga kurang tahu kenapa sebabnya. Nah sedangkan sebutan "Raja Segala Buah" diberikan pada buah yang mempunyai kulit seperti duri yakni buah durian. Meskipun jika dilihat dari bentuknya manggis kurang menarik namun jangan pernah meremehkan khasiatnya untuk kesehatan. Karena dalam buah ini terdapat banyak sekali kandungan seperti vitamin, kalium, serat, dan juga berbagai senyawa biogis. Bagi anda yang belum mengetahui apa saja manfaat buah manggis langsung saja baca informasi dibawah ini.

1. Mencegah batu ginjal

Jika anda mengkonsumsi buah manggis secara rutin maka anda akan mengalami lebih sering buang air kecil, sehingga resiko terserang batu ginjal lebih kecil. Syaratnya yakni anda cukup mengkonsumsi buah manggis secara rutin dan teratur, paling tidak 3 ons perharinya.

2. Antioksidan

Penelitian yang sudah dilakukan oleh banyak pihak membuktikan bahwa dalam buah manggis ini mengandu senyawa polifenol yang dikenal dengan nama Xamthones, sebuah antioksidan yang mempunyai banyak sekali manfaat. Beberapa khasiatnya yakni dapat memperbaiki sel-sel yang rusak serta melindungi sel-sel tubuh, memperlambat proses penuaan, anti-pembengkakan, melindungi tubuh kita dari penyakit turunan, dan masih banyak lagi.

3. Rendah kalori

Bagi anda yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan jangan sampai tidak mengkonsumsi buah manggis. Pasalnya buah ini sangat rendah kalori dan bebas dari lemak. Selain itu manggis juga kaya akan serat pangan, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

4. Vitamin C

Vitamin jenis ini sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh kita dari berbagai macam penyakit seperti flu dan juga dapat memerangi radikal bebas. Bahkan vitamin C yang terkandung dalam manggis ini sekitar 12% dari kebutuhan harian per 100 g, jadi sangat baik apabila dikonsumsi secara rutin.

5. Melancarkan peredaran darah

Salah satu manfaat buah manggis apabila dikonsumsi secara rutin yakni mencegah penyakit anemia, karena buah ini dapat membantu dalam memproduksi sel darah merah. Selain itu manggis juga dapat melonggarkan urat darah dan urat nadi, sehingga membuat peredaran darah kita akan semakin lancar.

6. Menurunkan berat badan

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda dapat memasukkan jus manggis kedalam daftar makanan sehat anda. Karena dalam buah ini terkandung kalori negatif, jadi tubuh anda dapat membakar lemak dan kalori dengan menyernanya. Namun pastikan dalam membuat jus tersebut anda tidak menambahkan gula kedalamnya. Selain jus buah manggis, kulit manggis juga dapat menurunkan berat badan apabila diolah dengan benar.

7. Menurunkan darah tinggi atau hipertensi

Selain buah mentimun, manggis juga mempunyai khasiat dalam menurunkan tensi darah anda. Karena dalam buah yang mempunyai daging putih ini mengandung mineral seperti mangan, tembaga, dan magnesium. Selain itu kandungan kalium dalam buah manggis juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung kita.

8. Mencegah kanker

Kandungan Xamthones dalam buah manggis berperan sebagai anti kanker dan juga bermanfaat untuk memperlambat proses pertumbuhan sel kanker pada usus besar. Selain itu apabila kita mengkonsumsinya secara rutin manggis ini juga dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel penyebab leukimia.

9. Menurunkan kolesterol

Kolesterol yang berlebih dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, namun tenang saja, dengan mengkonsumsi manggis secara rutin maka kandungan Xamthones dalam buah ini akan mengatasi kondisi tersebut. Sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol, jadi bagi anda yang menderita kadar kolesterol jahat tinggi jangan sampai lupa untuk mengkonsumsi manggis.

Nah itulah beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan kita apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur. Kandungan Xamthones dalam buah manggis tersebut terbukti dapat mencegah serta menyembuhkan berbagai macam penyakit. Selain pada daging buah, kandungan tersebut juga terdapat pada kulit buahnya. Dan untuk memanfaatkan kulit buahnya banyak orang menjadikannya sebagai jus kulit manggis maupun ekstrak kulit manggis yang dikemas dalam bentuk kapsul. Demikian ulasan mengenai manfaat buah manggis kali ini, semoga dapat menambah wawasan anda mengenai buah manggis.